Trainingspläne
Das wird eine Behandlung durch einen Physiotherapeuten*in nicht ersetzen, aber zum Stabilisieren ist das Üben, Zuhause, notwendig!
Zuhause_Fuss_OSG-USG.pdfPhysiotherapeutische Übungen und Training nach Sprunggelenksverletzungen. Segmental Stabilisation der Gelenkstrukturen.
Zuhause_Huefte.pdfTraining für die Hüftmuskulatur und Stabilisation des Gleichgewichts und der Koordination.
Zuhause_HWS.pdfEine Stabilisation nach Traumata oder Bandscheibenvorfall ist deutlich notwendig und hilfreich. Bei diesen Übungen bitten wir Sie vorher mit unseren Therapeuten über die Übungen gesprochen zu haben.
Zuhause_Kiefer.pdfHier sind einige Hausaufgaben bei einer CMD Erkrankung beschrieben. Unsere Manual Therapeuten*innen zeigen Ihnen was Sie z.B. beim Knirschen und Reiben der Zähne oder beim zusammen Pressen des Kiefers beachten müssen.
Zuhause_Knie.pdfEine der häufigsten Verletzungen im Sport entstehen im Knie. Egal ob ein Knie konservativ oder operativ behandelt werden soll. Nach dem der Arzt seine Behandlung/ Untersuchung durchgeführt hat z.B. nach einer Athroskopie mit den entsprechenden Befunden, wird bei uns das Training wieder aufgenommen. Unsere Physiotherapeuten*innen stehen Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Übungen gern zur Seite.
Zuhause_Neurodynamik_obere_Extremitaet.pdfNach einer Manuelle Therapie Behandlung zum Beispiel bei einem Tennis Ellenbogen, ist es Hilfreich noch eine Nervenmobilisation durch zu führen. Eine Dehnung des N.Radialis ist dort sinnvoll. Welche Dehnungen für Ihre Erkrankung sinnvoll sind besprechen Sie am besten mit uns.
ZUhause_Neurodynamik_untere_Extraemitaet.pdfDiese Übungen zur Nervenmobilisierung sollten auf Sie abgestimmt sein und müssen vor dem häuslichen Training bei uns in der Praxis mit einem Therapeuten*innen geübt werden.
Zuhause_Theraband.pdfNa ja alle Theraband Übungen sind das noch nicht. Aber ein paar die doch sehr wichtig sind!